eda@edabozkoylu.com

Şiddetsiz İletişim

Dr. Marshall Rosenberg’in yapılandırdığı bu yöntem hepimizin önce kendimizle sonra çevremizle empatiye dayalı bir bağ kurmasını ve buna uygun bir zihinsel yapı geliştirmemizi hedefliyor. Dört temel adımdan oluşuyor:

-Gözlem

-Duygu

-İhtiyaç

-Rica

Bu iletişim yöntemi için zihinsel süreçlerimizi ve dili kullanma şeklimiz değiştirdiği için özellikle Neokorteksi aktive ediyor. Duygularımızın farkına varmak için zihnimizi yavaşlatma ve ihtiyaçlarımızı karşılamak için daha farklı stratejiler yaratma şansımız oluyor. Böylece eylemlerimizi daha bilinçli seçme özgürlüğünü keşfediyoruz. Bu da bizim farklı durumlara farklı bir bakış açıları geliştirebilmemize yardımcı oluyor.